日焼け対策

日焼け対策の方法について

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日焼け・紫外線は美容の敵という事で、日焼け対策の方法について少し考えてみましょう。

 

まず重要なのはその時期の紫外線量と、自分がどの程度の紫外線を浴びるかということです。4月・5月はまだ夏に入る前なので油断しがちですが、実際は真夏並みの紫外線が降り注いでおり、この時期からの日焼け対策が重要になってきます。

 

ですが、例えばオフィスワークのOLの方で外に出ている時間がとても短いといった場合に、SPF50+、PA+++等の表示のある日焼け止めをベタベタと塗ってもあまり意味はありません。むしろ肌荒れの原因となるおそれがあります。SPFやPAとは、A波やB波といった波長の違う紫外線を、それぞれどの程度防ぐ効果があるかという目安になります。この値が高いほど紫外線による影響を防げるのですが、その反面肌への負担が大きくなるのです。

 

ですから、日焼け対策の方法として基本となる日焼け止めですが状況や肌の状態を考慮しながら選ぶことが肝心です。

 

他にも日焼け対策の方法では、日焼けをしてしまう前に事前のケアをすることが大切です。ビタミンCはメラニン色素を作りにくくしたりその沈着を抑制してくれますし、ビタミンEは皮膚の新陳代謝を活発にし、βカロチンは紫外線による赤みを押さえる効果がありますので、これらを含む食品やサプリメントなどを意識的にとることも立派な日焼け対策方法といえるでしょう。

 

また、日焼けをしてしまった場合の対策も知っておいたほうが良いでしょう。いくらしっかりと日焼け対策をしても、完全に紫外線を遮断する事は難しいからです。日焼けによって炎症を起こしてしまった場合はまず冷やしましょう。充分冷やし、ヒリヒリとする感じが消えてきたら低刺激の化粧水などで保湿をします。もし、ヒリヒリするような日焼けではなくても、軽いものでも保湿などはしておいたほうが良いでしょう。

 

特に女性にとっては美しい肌は大切ですが、その為には日ごろの日焼け対策がとても重要になります。紫外線から肌を守ることで、年齢を重ねてもシミのない白く綺麗な肌でいられるでしょう。